Functional

Функциональные тренировки – относительно новый и специфический курс, использующий особый подход к занятиям.  Он отлично подходит для проработки групп мышц, которые мы применяем в повседневной жизни. FUNCTIONAL помогает нам в развитии функциональных мускул, используемых при выполнении ежедневных задач.

Комплекс упражнений «Функциональный класс» был разработан в первую очередь для того, чтобы иметь запас жизненной энергии, постоянный прилив сил. Как правило, занимаются люди, имеющие среднюю физическую подготовку и готовы к напряженной работе.

Направленность занятий

Функциональный класс направлен на улучшение обмена веществ в мышцах, наполнение их кровью, нормализация кровообращения в организме. Основная цель тренировок – улучшение физических качеств организма: скорость, сила, ловкость, гибкость. Также уделяется внимание таким аспектам, как выносливость, вестибулярный аппарат.

Занимающиеся учатся правильному дыханию, изучают технику выполнения тех или иных упражнений. Помимо физического состояния, тренировки способствуют душевному расслаблению. Такое психоэмоциональное направление помогает отвлечься от накопившегося за день негатива. В зависимости от индивидуальных особенностей и соответственно составленному плану могут проходить тренировки общего характера и направленные на одну группу мышц.

Процесс занятия

В ходе тренировки используются движения, максимально приближённые к тем, что мы выполняем в повседневности. Функциональный класс достаточно разнообразен по своему наполнению. Комплекс содержит в себе множество упражнений, направленных на работу с разными группами мышц. Во время занятия задействуют как собственные силы человека, так и прибегают к использованию сторонних снарядов, оборудований, приспособлений. Часто применяются мячи, роллеры, утяжелители, мини-штанги. Они помогают усложнить задачу и поработать над более глубокой мускулатурой.

Занятия проходят под ритмичную музыку, которая помогает не терять общий темп. В группе одновременно делают функциональный класс не более 20 человек, что помогает тренеру более индивидуально подходить к каждому клиенту. Занятие длится 55-60 минут и состоит из разминки, основного блока и стрейчинга в конце.

Результат тренировок

В результате занятий мышцы подтягиваются, становятся красивыми, рельефными и упругими. Выравнивается осанка, закачивается крепкий мышечный корсет, прорабатываются стабилизационные мышцы. Происходит глубокая проработка всех необходимых мышц, отвечающих за удержание тела в одном положении. Тренировки «функциональный класс» улучшают координацию и равновесие, грациозность. Уже через несколько занятий вы почувствуете, что стало проще стоять и ходить.

Разогретые мышцы и суставы становятся мягкими и эластичными. Вы почувствуете, как из мыслей уходит стресс и напряжение, снимается неприятное ощущение тяжести с мышц. На их место приходит гармония и расслабленность, чувство силы и энергии. Для достижения нужного эффекта посещайте зал 2-3 раза в течение недели.

Приглашаем вас посетить пробное занятие по функциональному классу. Профессиональный тренер введёт вас в курс дела, объяснит правила выполнения упражнений, ответит на возникшие вопросы. Исходя из ваших параметров, физической подготовки и состояния здоровья, вместе со специалистом вы разработаете индивидуальный план.

Тренеру необходимо знать, имеете ли вы заболевания сердечно-сосудистой, или дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Так он сможет однозначно ответить, подходит ли вам функциональный курс.